Tags: Trening funkcjonalny

To coraz częściej goszczący trend w klubach fitness. Podstawowymi założeniami tego rodzaju zajęć jest funkcjonalność ruchu (tzn. że musi być to aktywność taka sama jak wykonywana w życiu codziennym) oraz jego wielopłaszczyznowość (działa we wszystkich trzech wymiarach jednocześnie) i wielostawowość. Każde ćwiczenie aktywuje jednocześnie całe ciało ćwiczącego przez co wydatek energetyczny treningu jest […]