Sanus Rehabilitacja

Trening funkcjonalny

To coraz częściej goszczący trend w klubach fitness. Podstawowymi założeniami tego rodzaju zajęć jest funkcjonalność ruchu (tzn. że musi być to aktywność taka sama jak wykonywana w życiu codziennym) oraz jego wielopłaszczyznowość (działa we wszystkich trzech wymiarach jednocześnie) i wielostawowość. Każde ćwiczenie aktywuje jednocześnie całe ciało ćwiczącego przez co wydatek energetyczny treningu jest wysoki. Nie ma w nim ćwiczeń izolowanych na daną partię mięśni.

TRENING FUNKCJONALNY harmonijnie wzmacnia mięśnie całego ciała, symetryzuje je. Główną jego zaletą jest to, że aktywizuje wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie posturalne odpowiadające za postawę i globalne. Jest treningiem prozdrowotnym. Można nim osiągnąć dowolny cel w zależności od wyboru sprzętu i ćwiczeń – np. zbudować formę przed sezonem narciarskim lub wysmuklić sylwetkę.