Dno miednicy podtrzymuje od dołu narządy jamy brzusznej oraz odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie zwieraczy. Ćwiczenie tych mięśni zapobiega wielu przykrym dolegliwościom, pomagając zadbać o zdrowie i komfort. Najważniejsze korzyści z wykonywania ćwiczeń dna miednicy to:
– profilaktyka wysiłkowego nietrzymania moczu,
– profilaktyka obniżenia narządów miednicy mniejszej,
– poprawa ukrwienia struktur dna miednicy,
– poprawa sprawności seksualnej,
– przygotowanie tkanek do porodu,
– regeneracja po ciąży i porodzie,
– złagodzenie dolegliwości występujących podczas napięcia przedmiesiączkowego oraz bolesnych miesiączek.
Na zajęciach wykonujemy m.in. ćwiczenia izometryczne, ćwiczenia mięśni brzucha, mięśni pośladkowych oraz przywodzicieli uda. Ważnym elementem zajęć są także ćwiczenia prawidłowego oddechu oraz nauka prawidłowej postawy. Zajęcia uzupełniamy praktyczną wiedzą na temat prawidłowych codziennych nawyków i profilaktyki.
Zajęcia z ćwiczeń dna miednicy są przeznaczone dla kobieta i mężczyzn, bez względu na wiek.
Więcej informacji oraz zapisy od poniedziałku do piątku od godz. 16:00 do 20:00 pod numerem telefonu +48 606 251 335.
TRENER
